Desta vez responderei rapidamente, depende! Pois é, o esporte tem várias finalidades: educação, lazer, performance, encontro entre amigos (socialização), e também saúde. Mas quando é mesmo que o esporte promove saúde?

Antes desta resposta, pense no seguinte: quando pensamos em esporte logo nos vem a cabeça os atletas de alto nível esportivo, lutando por recordes, medalhas e troféus, fazendo um esforço imenso para conquistar uma melhor colocação. Por trás deste esforço, existe uma sobrecarga de todo o organismo (lesões musculares, inflamações de tendões, gripes constantes, etc.), e certa privação da sua vida social (deixar de ir a festas, cuidados extremos com a sua alimentação, estadia na concentração antes das competições, etc). Será que nestes casos teríamos saúde?

Acho que nem precisamos responder esta última pergunta, quem tiver dúvidas pode perguntar ao ex-fenômeno Ronaldo(futebol), ou ao Guga (tênis), que sofrem constantemente por causa das lesões. Entretanto, não podemos desconsiderar a importância do esporte sem exageros, havendo um controle do esforço físico e uma orientação adequada as condições de quem o pratica. Para este tipo de esporte podemos seguir as orientações gerais para a prática de atividades físicas, recomendam-se: de três a cinco vezes por semana não excedendo uma hora de atividade.

Neste último caso, todos os benefícios inerentes a uma boa prática de exercícios físicos podem ser alcançados, com a vantagem de se aprender algo mais, como por exemplo, a história ou regras do esporte praticado.

E você, já pensou em praticar esportes?